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全球十大垃圾食物

1.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）

   (1)、含奶油極易引起肥胖

   (2)、含糖量過高影響正餐

2 .燒烤類食品

   (1)、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）

   (2)、1只烤雞腿＝60支煙毒性

   (3)、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）

3.話梅蜜餞類食品

  (1)、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

  (2)、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

4.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）

  (1)、破壞維生素，使蛋白質變性

  (2)、熱量過多，營養成分低

5.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）

  (1)、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

  (2)、只有熱量，沒有營養

6.汽水可樂類食品

 (1)，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣

 (2)、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐

7.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）

  (1)、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）

  (2)、嚴重破壞維生素

  (3)、熱量過多、營養成分低

8.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）

(1)、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

 (2)、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）

9 .醃類食品

  (1)、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌

  (2)、影響粘膜系統（對腸胃有害）

  (3)、易得潰瘍和發炎

10.油炸類食品

 (1)、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)

 (2)、含致癌物質

 (3)、破壞維生素，使蛋白質變性