酷熱夏天,吃什麼最清涼?

(一)
豆類、蔬菜類

※綠豆粥:排毒、清肝火。


※薏仁粥:去濕、固脾胃。


※荷葉粥:清暑、生發脾胃之氣、促進食慾。


※冬瓜湯:清熱、解毒、利尿、治尿閉、尿黃。


※蘆筍:川燙,含豐富維他命E,抗老防止血管疾病。


※絲瓜:涼血、解熱毒、通血絡()、化痰。


※豆腐:含豐富蛋白質,不含膽固醇,好消化,不易發胖。


※苦瓜:苦寒無毒,清心明目,去邪熱,解疲勞。


※蕃薯():纖維多,促進排泄,好消化。

 


(二)
水果類


※西瓜:清熱、解渴、退燒。患風濕痛、腹瀉的人忌吃,


西瓜屬性寒濕,下午四點以後盡量少吃


※鳳梨:粗纖維、可排毒、促進排宿便。


※水梨:清熱、解渴、潤肺、腹瀉忌之。


※荔枝、龍眼:多吃易上火。


※香蕉:含豐富維他命、礦物質,可防止高血壓,因香蕉含鉀多可促進體內

                
    鹽分排泄,降低血壓。

 

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    toms254 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()